Лето – приятная, во всех отношениях пора. Отпуска, путешествия, солнце, воздух и вода. В теплую, а порой и жаркую погоду, всех тянет к воде. Окунуться в прохладу воды – настоящее на-слаждение. Кроме того, это еще оздоровление и закаливание организма. Недаром же медики реко-мендуют купание, особенно в морской воде. Разумеется, получая удовольствие от купания, надо по-заботиться и о мерах предосторожности, чтобы не было проблем со здоровьем.

Во-первых, людям, имеющим серьезные нарушения здоровья, лучше посоветоваться с врачом о возможности купаться. Удовольствие удовольствием, но существует ряд проблем перед купанием, во время купания и после купания. Рассмотрим некоторые из них.

Переохлаждение — при купании, самая распространенная из всех проблем. Причем, пресная и соле-ная морская вода по-разному воздействует на организм. Морская вода больше охлаждает тело чело-века. Находясь в воде, нужно двигаться активно, плавать или играть с мячиком. Но не стоит нахо-диться в воде до появления «гусиной кожи» или до озноба. Выйдя на берег, оботритесь полотенцем. Желательно сменить мокрый купальник на сухой.

Судорога мышц ног – тем, у кого мышцы ног склонны к судорогам, далеко от берега заплывать не стоит. И для оказания самопомощи, в случае сведения мышц ноги судорогой, имейте с собой, при-стегнутую к купальнику, в районе пояса, булавку. Булавку надо быстро отстегнуть, уколоть пару раз сведенные мышцы. Подвижность быстро восстановится.

Особое внимание необходимо соблюдать во время купания в водоемах со стоячей пресной водой. В таких водоемах практически не происходить обновление воды, и в застойной воде накапливается различная инфекция. Кишечная палочка – вызывает различные кишечные расстройства и в придачу аллергическую реак-цию. Еще один распространенный вид инфекции — церкариоз, называемый еще «зуд купальщика». Зара-зиться этой инфекцией можно за 10-15 минут пребывания в такой воде. Личинки церкарии свобод-но двигаются в воде, попадают на кожу человека. Буквально через полчаса, тело начинает чесаться, покрываться волдырями, схожими с комариными укусами, возможно головокружение и слабость, повышение температуры и появление сухого кашля. Такое состояние может продолжаться несколько дней. Обратиться к врачу надо будет обязательно. Ментоловой мазью или содовым раствором мож-но уменьшить зуд, но слабый зуд может продержаться 3 недели. Купаясь в теплых южных морях, остерегайтесь ожогов медуз и особенно ожогов «португаль-ского кораблика». Собираясь искупаться, вспомните о мерах безопасности: 1. Придя на пляж, дайте своему организму адаптироваться в микроклимате пляжа, а уже потом заходите в воду. При резких перепадах температур могут произойти спазмы сосудов. Жела-тельно, чтобы температура воздуха в день купания была не ниже 23 градусов. 2. Если вы находитесь на берегу незнакомого водоема, прежде чем нырять в воду, опросите лю-дей о состоянии дна в водоеме или же сами обследуйте дно. Под водой могут оказаться кам-ни, коряги, сваи. Ежегодно от травм, полученных при нырянии в незнакомых водоемах, по-гибают люди. 3. Не сочетайте купание и питание. После приема пищи должен быть часовой промежуток вре-мени. И уж ни в коем случае не совмещайте купание с приемом алкоголя. Даже не большая доза алкоголя не дает человеку возможность правильно оценивать свое поведение на воде. 4. Находясь на отдыхе на юге, старайтесь не купаться в самое жаркое время дня. Лучшее время с 9 утра до 12 часов и после 17 часов. А в самое жаркое время лучше осматривайте местные достопримечательности, посидите на прохладной веранде, в парке. Не купайтесь в штормо-вом море. Это очень опасно. Даже при волнении 3-4 балла можно попасть в волну, которая может унести от берега. Вернуться к берегу очень сложно и не каждому под силу. Будьте осторожны и внимательны во время купания, и ничто не омрачит вашего летнего отдыха.

Видео по теме