Как похудеть после родов?

Наши мужчины утверждают, что любая молодая мамочка расцветает, становится по-особому красива. Но несмотря на это, мамы задумываются о том, как вновь стать стройной, каждый раз подходя к зеркалу. В первую очередь нужно знать, что активно заниматься фитнесом сразу же после родов не желательно. Нужно дать организму восстановиться. Хотя бы месяц. У тех, кто рожал с помощью кесарева сечения, этот период может затянуться до полугода. Самым грозным оружием в борьбе за красивую фигуру является мотивация похудения. У каждого она своя. Кто-то покупает одежду меньшего размера, кто-то любуется на фотографии моделей, расклеенных по всему дому. Очень часто молодые мамы забывают о себе любимой и полностью отдаются семье и в результате — застиранный халат, немытая голова и вечно недовольный и неудовлетворенный муж. Хороший сон и отдых — лучшие союзники в борьбе за красоту. Конечно, с маленьким ребенком лишнего времени не бывает, однако, лучше уделить это время себе, вместо того, чтобы готовить очередной кулинарный шедевр. Очень полезно проводить больше времени на прогулке. Это очень полезно для малыша, и вам поможет сжечь лишние калории. Также немаловажно следить за своим питанием. В первую очередь для кормящей матери противопоказаны различные новомодные диеты. Ведь от вашего питания зависит качество грудного молока. Лучше сделайте витаминный или фруктовый салат, пейте больше соков и минеральной воды. Исключите из своего рациона жирную пищу, заменив ее приготовленной на пару, а также сократите порции. Специалисты утверждают, что женщина поправляется не сразу же после родов, а в период ухаживания за малышом. После приготовления каши у нее уже не остается сил на приготовление чего-то вкусного и низкокалорийного. Большинство мам доедают младенческую пищу, а продукты, предназначенные для активно растущего организма, для только что родившей женщины не подходят. Из-за этого происходит увеличение веса. Не стоит изводить себя домашними делами. Если на самом деле хотите похудеть, разрешите себе отдохнуть вместе с ребенком. Ведь даже несколько бессонных дней приведут к апатии, раздражительности, плохому настроению. Зато выспавшаяся женщина в хорошем расположении духа сделает свои дела намного лучше и быстрее. Будьте для своего малыша самой красивой мамой, ухаживайте за собой. Не забывайте о скрабах, очищающих масках, стрижке, маникюре. Порадуйте себя красивым платьем, о котором давно мечтали и все заботы и тяготы покажутся незначительными, вы легко с ними справитесь. Примерно через пару месяцев начните посещать бани, ведь это лучшее средство для выведения шлаков. Дома принимайте горячие ванны с маслом лаванды, мяты. Они помогут не только улучшить общее самочувствие, но и подтянут кожу. Считается, что физические нагрузки лучше начинать через 4-8 недель после родов. Начинать нужно постепенно, стараясь задействовать все группы мышц. Самым приятным видом спорта для восстановления фигуры является плавание. Также можно танцевать под приятную музыку, заниматься шейпингом. Все это поможет сбросить ненавистные килограммы. Прежде всего, какой бы постаревшей и непривлекательной вы себе ни казались, не стоит отчаиваться. Если не мириться с судьбой и не лениться, то вполне реально стать по-прежнему стройной и красивой. И еще, мыслите позитивно. Только прекрасное настроение, улыбка и целеустремленность помогут вам вернуть фигуру после родов быстро и без усилий.

Видео по теме