Тонкое благоухание цветов, аромат осенней листвы, неповторимый запах кожи, запах молотого кофе – дарит радужный букет чувственных восприятий. Но что делать, если мир запахов блеклый и несовершенный для вас. Есть много причин, чтобы стремиться улучшить свое обоняние. Наше восприятие запахов напрямую связано с полнотой ощущения вкуса продуктов. Попробуйте закрыть нос и провести дегустацию вина, кофе, чая, пива – вы поймете насколько тусклым и однообразным становиться вкус. Вот несколько полезных советов: • Не поленитесь делать следующее упражнение – сидя на ягодицах с вытянутыми вперед ногами – пытаться, как бы ходить на ягодицах. Это задействует специальные рефлексогенные зоны, способствующие развитию обоняния. • Займитесь дыхательными упражнениями. Положив руки на солнечное сплетение, делайте серию из медленных вдохов и выдохов через нос. • Очень помогает для развития обоняния интеллектуальная ароматерапия. Вы берете сложные эфирные масла, вдыхаете их букет и пытаетесь осознанно проанализировать их запах. Лучше всего подойдут цветочные масла. • Обязательно регулярно читать вслух, четко произнося буквы. Это упражнение способствует укреплению мышц носоглотки. • Обращайте внимание на тот запах, который ощущаете в данный конкретный момент. Вы даже можете завести обонятельный дневник и пытаться в нем описывать различные обонятельные ощущения и ассоциации, которые у вас вызывает отдельный аромат. Даже попробуйте поиграть в игру – завяжите глаза и попросите близкого человека подносить разные вещества и пахучие предметы к вашему носу – и посмотрите, какие запахи вы сможете идентифицировать. • Обратите внимание на то, что некоторые препараты способны вызывать гипосмию (научное название уменьшения обонятельной функции). Уменьшают также обоняние алкоголь и курение. • Исследования показывают, что занятия спортом также делают острее наше обоняние. Скорее всего, это связано с гармонизацией нашего тела и улучшением общего кровообращения организма. • Используйте увлажняющие препараты для слизистой носа. Они представляют собой раствор морской воды или физиологический раствор. При применении таких препаратов – слизистая увлажняется, очищается, чувствительные клетки слизистой носа начинают лучше выполняют свою функцию. • Держитесь подальше от резких раздражающих запахов. Если вам все-таки приходится контактировать с такими запахами – используйте респиратор. • Когда вы пытаетесь идентифицировать запах делайте короткий быстрый вдох – это лучше чем долгое вдыхание. Это повышает ваши возможности в распознавании ароматов. • Гуляйте на свежем воздухе, проветривайте помещение, делайте в доме постоянную влажную уборку, не допуская скоплений пыли. • Включите больше цинка в свою диету. Для нормального функционирования обонятельного аппарата необходимо минимум 7 мг цинка в день. • Избегайте продуктов, увеличивающих продукцию слизи в организме (молоко, сыр, йогурт, мороженное). Это оправданно, так как густая слизь препятствует нормальному процессу обоняния запахов. • Вылечите хроническую инфекцию носоглотки, если таковая имеется. • Если вы вообще не ощущаете запахов – обратитесь к врачу, так как это может быть симптомом серьезного соматического заболевания. Есть такая поговорка относительно мышц – «используй, либо потеряй», то же самое относиться и к нашему чувству обоняния. Чем больше вы используете и развиваете свое обоняние – тем острее оно становится. Работайте над собой, развивайте себя. Становитесь лучше, и мир вокруг вас засияет новыми неповторимыми красками.

Видео по теме