Все мы знаем, что хорошо, а что плохо для достижения наших целей. У большинства из нас существует план определенных действий для достижения цели. Но не все мы готовы идти по намеченному курсу. И виновато здесь отсутствие дисциплины.

В словаре говорится, что самодисциплина — это дисциплина собственного поведения, абсолютный его контроль. Итак, что же это такое? Самодисциплина может присутствовать только при наличии конечной цели и точного ее определения. Например, вы поставили перед собой цель, наметили план действий по ее достижению. Вот тут вам и понадобится самодисциплина, чтобы не сбиться с курса. Американский специалист по личностному росту Стив Павлин утверждает, что самодисциплина — это способность принимать запланированные действия независимо от своего морального состояния. По иному можно сказать так. Как идти по намеченному курсу, даже если нам этого не хочется? Он также утверждает, что самодисциплину можно подкачать с помощью упражнений, как в спорте. И начинать нужно не резко, а с малых нагрузок, постепенно их усложняя.

Пять принципов самодисциплины по Стиву Павлину

1. Принятие Для начала вы должны трезво оценить свой уровень развития на данный момент. Если провести параллель с тренировкой в спорте, то здесь действует тот же принцип. Нельзя сделать все и сразу, потому что вы бросите занятия уже через неделю. 2. Сила воли В понимании Стива она действует краткосрочно. Ее основная задача — это дать нам направление и условия, чтобы сформировать соответствующий образ жизни для достижения желаемого результата. Например, вы собрались похудеть. Вы идете в магазин, закупаете нужные для этого продукты, готовите диетические блюда вперед на неделю, записываетесь в спортзал, договариваетесь об утренней пробежке и все. Это можно сделать за один день. Дальше вы уже идете по заданному пути, лишь немного корректируя направление. 3. Тяжелый труд Этот фактор заключается в том, что не нужно искать легких путей. Например, если у вас есть проблемы с алкоголем, вы можете пойти закодироваться или бороться самому с собой. Первый путь конечно намного легче, но он не так эффективен. Когда закончится время кодировки, вы вполне возможно опять начнете пить. Если вы над чем-то долго и упорно трудитесь, то вам будет сложнее расстаться с результатом своего труда. 4. Старание Это обязательное внимание при выполнении своих повседневных дел. И это не обязательно трудные дела. Старание – черта, при которой вы эффективно организовываете свое время, учитывая все, что понадобится для выполнения вашего дела, и все факторы которые могут повлиять на них. По-другому это можно назвать так: повышенная производительность. 5. Упорство Вы должны идти к своей цели, несмотря ни на что, даже если вам не хочется и вы устали. Но следует различать упорство и упрямство. Бывают ситуации, когда для успеха общего дела нужно отказаться от старых целей и поставить новые. Вы должны понимать, ради чего вы это делаете, то есть вы не должны действовать бездумно, а четко понимать, что от вас требуется и зачем.

Видео по теме