Чтобы сохранить после беременности и родов красивую грудь, конечно, в первую очередь, необходимо правильно подобрать бюстгальтер. На ранних сроках беременности, примерно на 5-6 неделе уже может потребоваться бюстгальтер на размер или два больше. Ваше внимание должно быть обращено и на размер, и на фасон нижнего белья. Во время беременности отдавайте предпочтение моделям без косточек, из натуральных тканей, лучше закрытого типа с удобными застежками и регулировками лямок.

Приподнимает бюст и не дает отвиснуть груди хорошая осанка. Сидите и ходите с ровной спиной. Для хорошей и правильной осанки подойдет старое проверенное упражнение – положить книгу на голову и ходить с ней по комнате, удерживая ее. При этом будьте осторожнее, чтобы книга не упала и не ударила вас по животу. Регулярные физические тренировки мышц груди также помогут сохранить форму груди. Чтобы уменьшить количество растяжек на груди, необходимо использовать различные кремы для груди для беременных, которые содержат витамины А и Е, чтобы сделать кожу более эластичной. Но помните, что наличие растяжек также дела наследственное, если у вашей мамы их не было – радуйтесь, их, скорее всего, не будет и у вас. Очень полезно применять водные процедуры, которые помогут держать грудь в идеальной форме. Большой напор воды нужно направить на молочную железу и водить по кругу от подмышечных впадин к центру. Существует еще один вид массажа – так называемый «щипковый» массаж, который заключается в пощипывании груди в том же направлении, что и направленный душ. Во время данного массажа, также, как и во время водных процедур, нельзя использовать зону ареолы, т. к. это может вызвать стимуляцию сокращения мышц матки. Этими двумя процедурами вы улучшите кровообращение в молочных железах, что очень полезно для груди. Самый полезный вид спорта для груди да и в целом во время беременности – это плавание! Оно идеально подходит для улучшения всех процессов организма, а также для укрепления мышц груди. Очень полезно делать «воздушные» ванны. Разденьтесь и походите по квартире с обнаженной грудью или прилягте на диван и расслабьтесь. Но помните: ни в коем случае не накладывайте на грудь никакие влажные компрессы! Во все времена происходили споры между специалистами по поводу того, нужно ли каким-либо образом подготавливать грудь к грудному вскармливанию. Основным, все-таки, является мнение, что достаточно только правильно научиться прикладывать ребенка к груди, соблюдать определенные правила гигиены и этого достаточно, чтобы без проблем освоить правила кормления. Беременность и роды кардинально могут поменять фигуру женщины. В основном это касается груди, которая может увеличиться на несколько размеров, стать тяжелой, а потом «обвиснуть» после окончания грудного вскармливания. Даже при соблюдении всех вышеизложенных правил ваша грудь не будет такой же, как была до беременности не расстраивайтесь, ведь грудь женщины-матери может быть даже более привлекательной, чем грудь молоденькой девушки!

Видео по теме